• 尊重知识尊重人才服务科研服务创新 2019-10-21
  • 成都青岛等十城获评2016最具投资吸引力城市 2019-10-19
  • 英国伦敦一栋公寓楼起火 2019-10-19
  • 第530期:为何吃新鲜蔬果能抗肿瘤、强免疫……?因为有“它”! 2019-10-14
  • 微博大数据:海信强势领跑世界杯“中国赞助队” 2019-10-13
  • 北京:推租赁型集体宿舍  每房间最多住8人 2019-10-13
  • 珠海市香洲区:以居民需求为导向的“议治相济” 2019-10-04
  • 南瓜-热门标签-华商生活 2019-10-02
  • 获得永久居留资格!传奇外援马布里晒出中国绿卡 2019-10-01
  • 瑞典队盘外招 真的奏效吗? 2019-10-01
  • 回复@老老保老张工:那咋分配呢? 2019-09-28
  • 同一个世界,同一个银行,这样的银行能参与国际竞争吗?女子去银行取钱:柜员递出一张纸 写着公安局地址 2019-09-28
  • 人民网记者走进迈宝赫 2019-09-15
  • 国内首届GMF电竞音乐节将在深举行 2019-09-14
  • 回复@海之宁:俗话说:物以类聚人以群分,你跟你认定为老蚕的人在一个阵营中,不证明你也很老蚕? 2019-09-14
  • 年轻人,小心“肝”!

    导读:皱纹多人憔悴,可能是肝“闹情绪”!

    俗话说得好:男人“肝”净就强壮,女人“肝”净就漂亮。所以,无论男女,都需要养肝。

    这一期的“大咖说养生”小固再次请到中华中医药学会首席健康科普专家王新陆教授,来和大家聊聊「将军之官——肝」


    4126909.jpg


     

    俗话说:将在外,君命有所不受。这句话很形象地说明了肝的特性,不喜欢被约束,喜好无拘无束,就像枝叶一样,疏泄调达才能达到生机勃勃,所以说“肝属木”;同时又指挥着千军万马、粮草调动,没人能违反军法,都得按照军法行事。


    1


    抑郁是肝最大的敌人


    1


    肝的调和,使心情畅快、轻松,把进进出出的消化排泄指挥得很顺利。肝胆相照,肝的功能好了,胆就能顺利排出胆汁,才能消化肥甘厚腻的食物;肝的功能好了,大便才能顺利排出;肝的功能好了,女性的月事也能准时,气血就顺畅了。

    正因为肝喜调达,所以抑郁是肝最大的敌人。现代人不是为人打工,就是找人打工,人际关系紧张,郁闷压抑在所难免,再加上不断增加的生活成本,心情就更加不痛快了。

    肝主疏泄,如果心情好,气机畅达,就为脾胃正常的纳运创造了条件,促进了食物的消化、营养物质的吸收和糟粕的排泄。反之,如果肝的疏泄功能失常,严重的话就会影响脾胃的功能,这也是为什么人心情不好的时候往往胃口变差、吃不下饭。

    有句话说“不要用别人的错误惩罚自己”,就是这个道理,别人犯错你生气,气坏身体没人替??!


    2


    用眼过度会使得肝血不足


    2


    “肝开窍于目”,用眼过度会使得肝血不足,缺少血液的濡养,肝的功能就不能正常发挥。

    现在人们上班看计算机、回家看电视、路上看手机,眼睛是难得有片刻清闲,所以肝气郁结的现象非常普遍?!氨漳垦瘛?,不仅仅是个养生的手段,更是生活的智慧,张弛有度才能让健康走得更远。


    3


    与此同时,“肝主筋”,关节、韧带、肌腱这些是肝疏泄的重要保障,所以宅男宅女要当心久坐生出来的郁闷。“其华在爪”,指甲的荣枯坑裂也能反应肝的健康状态。


    3


    肝在“求救”


    4


    作为重要的解毒器官,过度饮酒、长期服药、三高(高热、高糖、高脂)饮食都是损害肝的重要因素,不可不防。

    现代人在高热量、高营养、酒精的潜移默化下,肝病的发病率达10%,发病人群主要分布在白领人士、职业经理人、高级知识分子等,年龄主要在30至50岁之间,呈现出年轻化的发展趋势。而且人们工作、生活压力大,精神大都处于紧绷的状态下,令肝不能舒展、憋屈难受。


    4


    ?;じ卧嘟】?/strong>


    5


    虽然肝面临巨大的威胁,但是现实中很多人在肝功能下降早期时都没有明显感觉。所以,调养肝脏,不容忽视。

    养肝最重要的就是情志的调理,俗话说“笑口???,健康常在”,要想养肝,就要有意识地避免郁闷、发脾气;饮酒需适量,避免酗酒;看电视、使用电脑每一个小时要让眼睛休息一下,望望远处的风景。

    古代医书《严氏济生方》记载的“葛根汤”、《世医得效方》记载的“枳椇子丸”都是中医养肝的名方,显示着古代医学大家对养肝的重视,两方中含有的葛根、栀子、枳椇子,都能起到保肝利胆的作用,从而?;じ卧嘟】?。

    肝藏血,在传统中医方剂里面,就有补血、养血的名方。张仲景在《金匮要略》妇人杂病篇里就有“胶艾汤”,起补血润肝木之燥的作用,兼有止血的功效?!八奈锾馈痹谥幸搅俅灿τ弥幸延星昀?,具有非常好的补血活血调经的作用。


    附:四物汤补血养气的经典方,由当归、川芎、白芍、熟地四味药组成。

    做法:取当归、川芎、白芍、熟地各10克,把四味药材在凉水里浸泡半个小时以上,泡好后放到锅里大火烧开。水开了以后,把大火调小,熬制40~50分钟。熬好后,可以放些蜂蜜调和味道。

        

    本图文、视频为养生固本 健康人生(ID:infinitus_ysgbjkrs)的授权文章,未经授权禁止转载。


    微信图片_20190826152611


    文章来源:“养生固本 健康人生”微信订阅号。更多养生资讯,请扫描下方二维码关注。

    福建36选7走势图 www.dpkph.com

    71801.jpg

    本文为无限极中国网站(福建36选7走势图 www.dpkph.com)原创文章,未经授权禁止转载。


    大家都在搜

  • 我的消息
  • 尊重知识尊重人才服务科研服务创新 2019-10-21
  • 成都青岛等十城获评2016最具投资吸引力城市 2019-10-19
  • 英国伦敦一栋公寓楼起火 2019-10-19
  • 第530期:为何吃新鲜蔬果能抗肿瘤、强免疫……?因为有“它”! 2019-10-14
  • 微博大数据:海信强势领跑世界杯“中国赞助队” 2019-10-13
  • 北京:推租赁型集体宿舍  每房间最多住8人 2019-10-13
  • 珠海市香洲区:以居民需求为导向的“议治相济” 2019-10-04
  • 南瓜-热门标签-华商生活 2019-10-02
  • 获得永久居留资格!传奇外援马布里晒出中国绿卡 2019-10-01
  • 瑞典队盘外招 真的奏效吗? 2019-10-01
  • 回复@老老保老张工:那咋分配呢? 2019-09-28
  • 同一个世界,同一个银行,这样的银行能参与国际竞争吗?女子去银行取钱:柜员递出一张纸 写着公安局地址 2019-09-28
  • 人民网记者走进迈宝赫 2019-09-15
  • 国内首届GMF电竞音乐节将在深举行 2019-09-14
  • 回复@海之宁:俗话说:物以类聚人以群分,你跟你认定为老蚕的人在一个阵营中,不证明你也很老蚕? 2019-09-14
  • 缅甸赌场龙虎的真假 单机炸金花 加拿大有快乐8吗 平特一尾计算概率 3o选5开奖结果 久盈娱乐信誉好吗 麻将最简单的玩法 百家娱乐龙虎下载 福利彩票复式计算公式 七乐彩中2个号有钱吗 双色球爱彩网波波预测 陕西十一选五专家推推荐号码 广西快乐十分开奖结 快三试机号什么意思 恒博国际娱乐返水