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    养生固本

    养生固本,养的是“生”,是生命、生存;固的是“本”,是人体内在的生命力。

    > > > > 正气、阴阳、脏腑的调养

    正气——人体生理功能的总称,包括机体对环境的适应能力、抗邪能力和康复能力。扶正气,是健康的前提。

    阴阳——中医学以阴阳的对立、互根、消长和转化规律,认识和说明生命、健康和疾病。平阴阳,是健康的关键。

    脏腑——人体内脏的总称,调脏腑,是健康的基础。

    (正气、阴阳、脏腑的概念来源于: GB/T20348-2006中华人民共和国国家标准 中医基础理论术语)


    > > > > 饮食、起居、运动、情志的合理

    饮食——结构合理,定时适量,温热适宜。

    起居——科学睡眠,劳逸结合,生活规律。

    运动——积极运动,因人而异,持之以恒。

    情志——平和心态,良好情趣,远离陋习。

    四合理行动建议:

    饮食:多菜少肉七分饱

    居:20分钟午休,23点前睡觉

    运动:每天行走一万步

    情志:正面思维


    健康人生

    健康人生是无限极健康理念的重要内容,也是无限极使命实践的必然结果。当人们处于健康、家庭、事业三者的平衡,时间、财富、精神的富足,个人、集体和社会的和谐的状态,就会感到开心、快乐、美满与幸福。

    > > > > 健康、家庭、事业的平衡

    · 健康是生命的支柱,有了健康,家庭和事业才有发展基础。

    · 家庭是生命的归宿,有了家庭,健康和事业才有坚强后盾。

    · 事业是生命的价值,有了事业,家庭和健康才有稳固支撑。

    > > > > 时间、财富、精神的富足

    · 时间富足:有充裕的时间做自己喜欢的事情。

    · 财富富足:拥有自主有余的财富,既保障自己,又帮助他人。

    · 精神富足:有明确的价值观和目标,人生有追求。

    > > > > 个人、集体、社会的和谐

    个人价值只有在集体中才能实现;集体只有顺应社会发展才能成长壮大;社会发展离不开个人和集体的贡献。

    只有个人、集体、社会的和谐,才有共同的发展。

    个人要发扬集体合作精神,承担社会责任,才能成就健康人生。


    * 了解更多内容请阅2012年由中国医药科技出版社出版的王新陆教授著述的《养生固本 健康人生》书籍。该书2015年入选国家新闻出版广电总局“首届向全国推荐中华优秀传统文化普及图书”。


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